木头沙发可以通过重新打磨、上色和上漆，以及更换或修复损坏的部分来翻新。

翻新木头沙发首先需要对其进行全面的检查，确定哪些部分需要修复或更换。常见的问题包括表面的划痕、磨损，以及结构上的松动或损坏。对于这些问题，可以使用砂纸对划痕和磨损处进行打磨，使其变得光滑。如果沙发有松动或损坏的部分，如螺丝松动或木条断裂，需要使用相应的工具进行紧固或更换。

接下来是重新上色和上漆。这一步是为了让沙发恢复原有的光泽，并保护木质不受进一步的损害。在选择颜料和漆料时，要确保它们与沙发的原始材质和颜色相匹配。上色前，可以先在沙发的一个不显眼的部分进行试涂，以确保颜色满意。上色和上漆时，要均匀地涂抹，避免出现滴落或涂抹不均的情况。完成后，让沙发自然风干，不要使用吹风机等热源加速干燥，以免木质开裂。

最后，可以考虑为沙发添加一些新的元素，使其焕发新的生机。例如，可以更换沙发的坐垫和靠背垫，选择更舒适的材料和颜色。还可以在沙发的扶手上添加一些装饰性的雕刻或镶嵌，提升其整体的美观度。

总的来说，翻新木头沙发需要耐心和细致的操作。通过打磨、修复、上色和上漆，以及添加新的元素，可以让旧沙发焕然一新，重新成为家居中的亮点。